后脚跟粉碎性骨折如何进行康复锻炼

跟骨粉碎性骨折康复锻炼需要在医生指导下，根据骨折的不同阶段进行相应的康复训练。

1、术后1周内：手术后1周内以休息为主，可以进行脚趾的屈伸活动，同时进行腿部肌肉的等长收缩锻炼，通过肌肉的收缩和舒张促进血液循环，以减轻肿胀，避免肌肉萎缩。

2、术后1~6周：从术后第1周开始，可以在保护下逐渐进行部分负重。在拐杖或助行器的帮助下，逐渐增加负重，直至达到完全负重。同时，可以进行脚踝关节的屈伸锻炼，从被动锻炼逐渐过渡到主动锻炼。

3、术后6~12周：术后6周后，骨折端基本稳定，可以逐渐增加脚踝关节的活动范围，进行踝泵运动、踝关节屈伸、内外翻等锻炼。

4、术后3~6个月：术后3个月后，可以进行步态训练，逐渐增加步行的时间和距离。

跟骨粉碎性骨折康复训练需要在医生指导下进行，根据骨折愈合情况制定个性化的康复方案，避免过度活动造成再次损伤。