减肥时应该如何选择玉米

减肥时可以选择吃各种玉米，但要注意食用量和烹饪方式。

玉米是一种营养丰富、低热量的食物，含有大量的膳食纤维、维生素和矿物质，有助于增加饱腹感、减少食欲，是减肥时很好的食物选择。

在选择玉米时，建议选择新鲜的玉米，避免食用加工过的玉米片或玉米脆片，这些食品通常含有大量的糖、盐和脂肪，不利于减肥。

另外，在烹饪玉米时，建议选择煮或蒸的方式，避免油炸或加入过多的油和调味料，以保持其低热量、低脂肪的特点。

需要注意的是，减肥期间饮食应合理搭配，避免只吃玉米或其他单一食物，以免造成营养不良。