一天内最适宜的软枣猕猴桃摄取量是多少

软枣猕猴桃是一种营养丰富的水果，含有大量的维生素C、纤维素、矿物质等营养成分。然而，一天内最适宜的软枣猕猴桃摄取量取决于个人的健康状况、年龄、饮食习惯等因素。

根据《中国居民膳食指南（2022）》，建议成年人每天摄入200-350克水果，以满足身体对营养的需求。因此，如果您想通过食用软枣猕猴桃来补充营养，建议每天吃1-2个中等大小的软枣猕猴桃即可。

需要注意的是，软枣猕猴桃虽然营养丰富，但也含有较高的糖分和热量。如果您有糖尿病或其他慢性疾病，或者正在控制体重，建议在食用软枣猕猴桃前咨询医生或营养师的建议。