手撑地后扭伤应如何最快恢复

手撑地后扭伤需要根据严重程度进行相应的处理，以尽快恢复，常见的处理方法如下，包括休息、冰敷、加压包扎、药物治疗、物理治疗、康复训练。

1、休息：受伤后应立即停止活动，并保持受伤的手臂处于舒适的位置，避免加重损伤。

2、冰敷：在受伤后的72小时内，可以使用冰袋或冰块包裹毛巾敷在受伤的部位，每次15～20分钟，可以缓解疼痛和消肿。

3、加压包扎：可以使用弹力绷带对受伤的部位进行加压包扎，以减少出血和肿胀。

4、药物治疗：可以口服或外用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以减轻炎症和疼痛。

5、物理治疗：在受伤后的72小时后，可以进行热敷、超短波、红外线等物理治疗，以促进血液循环和炎症吸收。

6、康复训练：在疼痛和肿胀减轻后，可以逐渐开始进行康复训练，如关节活动度训练、肌力训练等，以恢复受伤部位的功能。

如果手撑地后扭伤比较严重，出现明显的肿胀、疼痛、变形等情况，建议及时就医，以明确诊断并进行相应的治疗。