55岁人士跑步的心率标准是多少

55岁人士跑步时的心率标准因人而异，一般认为应控制在最大心率的60%～85%。

跑步时的心率会随着运动强度的增加而升高。一般来说，比较安全的跑步心率范围是最大心率的60%～85%。最大心率可以通过公式计算获得：最大心率=220-年龄。因此，55岁人士的最大心率约为165次/分，跑步时比较安全的心率范围是99～137次/分。

需要注意的是，如果患有心脏疾病或其他慢性疾病，建议在医生的指导下进行适当的运动，并遵循医生给出的心率建议。同时，在跑步过程中，如出现头晕、呼吸急促、胸痛等症状，应立即停止运动，并及时就医。