食用南瓜还是红薯更通便

食用南瓜和红薯都有通便的作用，但具体效果因人而异，取决于个人的肠道菌群、饮食结构等因素。

南瓜和红薯中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，从而帮助排便。此外，这两种食物中还含有多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、钾、镁等，有助于维持肠道正常的生理功能。但是需要注意的是，食物本身没有治疗作用。

然而，每个人的肠道菌群和饮食结构都是不同的，因此对于某个具体的人来说，食用南瓜或红薯是否更通便，还需要根据实际情况来判断。

需要注意的是，如果便秘问题严重，应该及时就医，在医生的指导下进行治疗。