工字搓背有什么功效与作用

工字搓背是按摩的一种手法，可以促进血液循环，缓解身体疲劳，舒筋活络，改善睡眠等。

1、促进血液循环：工字搓背通过刺激背部的经络和穴位，可以促进血液循环，改善身体的代谢和营养供应，有助于缓解身体疲劳和增强免疫力。

2、舒筋活络：工字搓背可以缓解背部肌肉的紧张和僵硬，促进背部的血液循环，从而达到舒筋活络的效果，有助于缓解背部疼痛和改善身体灵活性。

3、改善睡眠：工字搓背可以放松身体和舒缓情绪，有助于缓解压力和改善睡眠质量。

需要注意的是，按摩手法应该轻柔，避免用力过度造成身体损伤。另外，按摩时间不宜过长，一般每次15～20分钟即可。