餐后血糖高的妊娠妇女该如何运动

餐后血糖高的妊娠妇女可以选择一些低强度、有氧运动，如散步、游泳、瑜伽等，每次运动时间建议在30分钟左右，具体运动方案建议咨询医生。

餐后血糖高的妊娠妇女，首先需要通过饮食控制血糖，运动也是重要的辅助降糖方法。

1、散步：妊娠期最常用、最安全的运动方式。可以在餐后半小时后去户外散步，建议每次散步30分钟。

2、游泳：游泳可以锻炼全身肌肉，而且关节不会承受额外的压力，是一种很好的有氧运动方式。但需选择卫生条件好、水温适宜的游泳池，并注意安全。

3、瑜伽：可以改善肌肉的柔韧性和力量，有助于控制血糖。可以选择孕妇瑜伽课程，避免自行练习不当导致不良后果。

需要注意的是，餐后运动需要根据个人情况进行，如有先兆流产、前置胎盘等情况，不建议进行运动。

此外，在运动前、后及运动过程中均应注意补充水分，避免脱水。

如果通过饮食和运动血糖仍然不能达标，建议及时就医，在医生的指导下进行药物治疗。