减肥时应喝热水还是凉水

减肥时喝热水或凉水并没有严格的限制，但一般建议喝温水或热水，避免饮用过凉的水。

喝水有助于促进新陈代谢，帮助身体燃烧脂肪，还可以缓解胃肠道不适，改善消化系统功能。此外，水还可以让人感到饱腹，减少食欲，有助于控制卡路里摄入。

然而，需要注意的是，喝热水的温度不宜过高，以免烫伤口腔和消化道黏膜。另外，避免饮用含糖的饮料，如碳酸饮料、果汁等，这些饮料含有大量的糖分和卡路里，不利于减肥。

减肥期间，还需要注意均衡饮食和适量运动，保持良好的生活习惯，才能达到更好的减肥效果。