半夜突然感到心慌和心悸应该如何自我处理

半夜突然感到心慌和心悸，可能是发生了心律失常，如心动过速、早搏等。在自我处理方面，可以尝试休息、调整情绪、药物治疗等方法。如果症状持续不缓解，建议及时就医。

1、休息：发生心慌和心悸时，可以尝试保持平静，停止活动，找个舒适、安静的地方躺下休息。

2、调整情绪：情绪激动可能会加重心慌和心悸的症状。试着放松身心，做几次深呼吸，尽量保持平静。

3、药物治疗：如果家里备有治疗心律失常的药物，可以按说明书或医嘱服用。但在没有医生指导的情况下，不要自行服用药物。

4、拨打急救电话：如果心慌和心悸症状持续不缓解，或者出现头晕、黑朦、呼吸困难等症状，应该立即拨打急救电话，等待救援。

需要注意的是，如果经常出现半夜心慌和心悸的情况，建议及时就医，以确定病因并进行相应的治疗。同时，要注意保持良好的生活习惯，如戒烟戒酒、适当运动、避免过度劳累等，这有助于预防心慌和心悸的发生。