维生素C片有什么好处和副作用

维生素C片是一种维生素补充剂，它的好处包括：

1、促进免疫系统功能：维生素C有助于增强免疫系统的功能。

2、抗氧化作用：维生素C是一种强抗氧化剂，有助于清除体内的自由基，防止自由基对细胞的损害。

3、促进铁的吸收：维生素C有助于促进铁的吸收，对于预防和治疗缺铁性贫血有一定的作用。

维生素C片的副作用通常较少，但在某些情况下可能会出现以下副作用：

1、消化不良：过量摄入维生素C可能导致消化不良，如胃部不适、腹泻、恶心、呕吐等。

2、肾结石：长期过量摄入维生素C可能导致肾结石的形成。

3、过敏反应：某些人可能对维生素C过敏，会导致皮疹、呼吸困难、心跳加速等过敏反应。

请注意，维生素C片不能替代均衡饮食，如果有任何健康问题，请在使用维生素C片之前请咨询医生。