如何调理身体减轻月经疼痛

月经疼痛，即痛经，与气血瘀滞、子宫内膜前列腺素含量增高、子宫收缩异常有关，可通过以下方式调理身体以减轻症状：

1、保持良好的生活习惯：避免熬夜、保持充足的睡眠、避免过度劳累和精神紧张，戒烟限酒。

2、饮食调节：月经前后不吃生冷、辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果、鸡肉、鱼肉等营养丰富的食物。

3、热敷：在腹部放置热水袋或暖宝宝，以缓解疼痛。

4、运动：进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、瑜伽等，有助于改善血液循环，缓解痛经症状。

5、药物治疗：如疼痛严重，影响到日常生活和休息，可在医生指导下服用止痛药，如布洛芬、萘普生等。

如果痛经持续加重，应及时就医，以排除其他疾病的可能。