月经来临前出现掉发严重该怎么办

月经来临前出现掉发严重，可能与激素水平波动、营养不良、压力过大等因素有关。可以通过保持健康的生活方式、合理饮食、减轻压力、保持头皮清洁等措施缓解。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

1、保持健康的生活方式：保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。适当进行体育锻炼，有助于缓解压力和焦虑，改善睡眠质量。

2、合理饮食：多吃富含蛋白质、铁、锌、维生素的食物，如瘦肉、鱼、豆类、坚果、绿叶蔬菜、水果等，保证身体获得充足的营养。避免过度节食或偏食。

3、减轻压力：月经前由于激素水平的变化，可能会导致情绪不稳定、焦虑和压力增大。可以尝试通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，来减轻压力和焦虑。

4、保持头皮清洁：定期清洗头发，选择适合自己的洗发水和护发素，避免使用过热的吹风机吹干头发。

5、就医：如果掉发严重或持续时间较长，建议及时就医，了解掉发的原因，并采取相应的治疗措施。医生可能会建议使用药物、植发等方法来缓解症状。

需要注意的是，月经来临前出现掉发严重还可能与其他因素有关，如遗传、疾病、药物等。因此，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以明确病因，并采取相应的治疗措施。