起床后什么时间补充蛋白质最佳

起床后何时补充蛋白质最佳没有固定的答案，可以根据个人的生活习惯和需求来决定。

一般来说，早餐是一天中最重要的一餐，因为它可以提供人体所需的能量和营养物质，帮助人们维持身体健康和正常代谢。如果想要在早餐时补充蛋白质，建议选择高蛋白的食物，例如鸡蛋、牛奶、豆类、肉类等，这些食物都含有丰富的蛋白质。

此外，还可以考虑在起床后的一段时间内，适量补充蛋白质，以满足身体在一天中的蛋白质需求。不过需要注意的是，补充蛋白质的时间和量应该根据个人的身体状况和需求来决定，不能盲目补充。