哪种水果有助于保护视力

水果对保护视力有一定作用，富含维生素A、维生素C及抗氧化物质的水果对眼睛健康有益。以下是一些有助于保护视力的水果：

1、蓝莓：蓝莓富含花青素，这是一种强大的抗氧化剂，有助于保护视网膜免受自由基损伤。

2、猕猴桃：猕猴桃富含维生素C和类胡萝卜素，这两种营养素有助于保护眼睛健康。

3、橙子：橙子富含维生素C和类胡萝卜素，这两种营养素有助于保护眼睛健康。

4、草莓：草莓富含维生素C和类胡萝卜素，这两种营养素有助于保护眼睛健康。

5、圣女果：圣女果富含维生素A和C，有助于保护眼睛健康。

6、芒果：芒果富含维生素A和C，有助于保护眼睛健康。

需要注意的是，保护视力需要综合措施，包括保持良好的用眼习惯、增加户外活动时间、保证充足的睡眠等。同时，水果只是保护视力的一部分，不能完全依赖水果来保护视力。