0级盆底肌应如何补救

盆底肌0级，是指盆底肌力严重不足，通常会出现尿失禁、脏器脱垂等问题，建议及时进行康复训练，必要时还可进行手术治疗。

1、康复训练：盆底肌0级通常需要进行综合的康复训练，常用的方法包括凯格尔运动、盆底肌电刺激、生物反馈等。

（1）凯格尔运动：凯格尔运动是一种收缩盆底肌肉的锻炼方法，可以增强盆底肌肉的力量。可以通过收缩盆底肌肉，保持5秒，然后放松，重复进行。

（2）盆底肌电刺激：盆底肌电刺激是一种通过电流刺激盆底肌肉收缩的方法，可以增强盆底肌肉的力量和协调性。需要在医生的指导下进行。

（3）生物反馈：生物反馈是一种通过仪器监测盆底肌肉活动，并将信号反馈给患者的方法，可以帮助患者更好地控制盆底肌肉的收缩。

2、手术治疗：如果盆底肌0级引起了严重的脏器脱垂或尿失禁等问题，可能需要进行手术治疗，如盆底重建手术、膀胱颈悬吊术等。

盆底肌0级需要引起重视，建议及时就医，在医生的指导下进行康复训练或手术治疗。同时，日常生活中也要注意避免增加腹压的动作，如长期咳嗽、便秘等，以免加重盆底肌损伤。