满18岁后应该食用什么以促进身高增长

满18岁后，身高增长的速度会减缓或停止。但是，仍然有一些方法可以帮助促进身高增长：

1、饮食：保证均衡饮食，摄入充足的蛋白质、钙和维生素。可以选择富含这些营养素的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、鱼、肉、蛋、坚果、豆类、绿叶蔬菜和水果等。

2、运动：适度的运动有助于刺激生长激素的分泌，促进骨骼生长和身体发育。可以选择跳跃、拉伸、跑步等运动方式。

3、睡眠：保证充足的睡眠时间，每天至少7-8小时。睡眠时身体会释放生长激素，这有助于促进身高增长。

4、减轻压力：长期的压力会影响生长激素的分泌，从而影响身高增长。可以通过冥想、放松技巧、运动等方式来减轻压力。

需要注意的是，身高增长受遗传、环境等多种因素的影响。以上方法仅能起到辅助作用，不能保证一定能促进身高增长。