减脂期晚餐多摄入肉类有益吗

在减脂期，晚餐适当摄入肉类是有益的，但需要注意肉类的种类和摄入量。

肉类是优质蛋白质的来源，有助于维持肌肉质量和代谢率。然而，过量摄入肉类会导致脂肪堆积和体重增加。因此，在减脂期，晚餐肉类的摄入量应该适量，建议选择瘦肉，如鸡胸肉、火鸡肉、瘦牛肉、鱼肉等，避免加工肉类和高脂肪肉类。

此外，晚餐还应注意搭配其他营养素，如蔬菜、水果、全谷物等，以保证身体的全面营养需求。同时，要控制总热量摄入，保持适量的运动，以达到减脂的效果。