体重56公斤的人每天需要摄入多少大卡食物

一般来说，体重56公斤的人每天需要摄入大约1600-2400大卡（千卡）的食物，具体需求因年龄、性别、活动水平等因素而异。

根据《中国居民膳食指南（2022）》，我国成年人（18-49岁）轻身体活动者需要的能量为男性2250大卡，女性1800大卡；中身体活动者需要的能量为男性2600大卡，女性2100大卡；高身体活动者需要的能量为男性3050大卡，女性2400大卡。

对于56公斤的人来说，如果是久坐不动的工作，每天大概需要1600-1800大卡的食物；如果是中轻度活动量，大概需要1800-2100大卡；如果是高强度体力劳动者，大概需要2400大卡以上。

需要注意的是，摄入的能量应该来自多种营养素的均衡搭配，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水等，并尽量选择健康的食物来源。同时，建议控制总能量的摄入，避免暴饮暴食和过度进食高热量食物。