月经疼痛时应做什么运动

月经疼痛时可以适当做一些轻度运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解疼痛，但不建议进行剧烈运动。

月经期由于盆腔充血，以及前列腺素的作用，有些女性会出现下腹及腰骶部下坠不适或子宫收缩痛，并可出现腹泻等胃肠道功能紊乱症状。

月经期可以进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环，放松肌肉，缓解月经疼痛。但需要避免进行剧烈的运动，以免加重痛经症状或引起经血过多、经期延长等不适。

如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下服用布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药物缓解。同时，要注意腹部保暖，避免受凉，保持充足的睡眠和良好的心态，以促进身体的康复。