什么食物含有的反式脂肪最多

氢化植物油是反式脂肪的主要来源，而很多食物中都含有氢化植物油，比如：

1、烘焙食品：蛋糕、饼干、甜甜圈等。

2、油炸食品：炸薯条、炸鸡块等。

3、零食：薯片、爆米花等。

4、人造黄油：含有大量的反式脂肪。

5、饮料：奶茶、咖啡伴侣等。

需要注意的是，有些食物的配料表中可能不会直接标注反式脂肪，而是标注氢化植物油、人造奶油、人造黄油、植脂末等，这些成分都含有较多的反式脂肪。为了减少反式脂肪的摄入，建议选择健康的食物，少吃加工食品，并注意阅读食品标签。