晚上睡前过量摄食怎么办

晚上睡前过量摄食会增加胃肠负担，影响睡眠质量，也可能导致肥胖等问题。如果您不小心睡前过量摄食，可以考虑以下措施：

1、轻柔地运动：可以选择在室内散步或进行轻度的瑜伽等运动，以帮助消化食物和促进身体代谢。

2、喝水：适量饮水可以帮助消化，缓解胃部不适。

3、避免立即睡觉：睡前过量摄食后，建议等待一段时间再入睡，以避免胃部不适影响睡眠质量。

4、保持良好的饮食习惯：避免长期睡前过量摄食，以维持身体健康。

如果以上措施不能缓解您的不适，请及时就医，寻求专业医生的帮助。