仅补充维生素B和维生素C足够吗

仅补充维生素B和维生素C可能不足以满足身体的所有营养需求。虽然这两种维生素对于身体健康非常重要，但还需要其他维生素、矿物质和营养物质来维持身体正常功能。

维生素B是一组有助于身体代谢、神经系统功能和细胞生长的营养素。维生素B包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（氰钴胺素）等。维生素B缺乏可能导致神经系统功能障碍、贫血、皮肤和黏膜炎症等问题。

维生素C是一种抗氧化剂，有助于促进身体的免疫系统、促进伤口愈合、保护身体免受自由基的伤害等。维生素C缺乏可能导致坏血病、牙龈出血、关节疼痛等问题。

除了维生素B和维生素C，身体还需要其他维生素、矿物质和营养物质，如维生素A、维生素D、钙、铁、锌等。这些营养素对于身体的正常发育、免疫系统功能、骨骼健康等方面都非常重要。

因此，为了保持身体健康，建议摄入多样化的、均衡的饮食，包括水果、蔬菜、全谷物、蛋白质来源等。如果有特殊的营养需求，如怀孕、哺乳、疾病等情况，建议咨询医生或营养师的建议，以确定适当的营养补充方案。