每天跑步一公里可以提升免疫力吗

每天跑步一公里是否可以提升免疫力，这个问题没有一个确定的答案。一般来说，适度的运动有助于提高免疫力，但具体的效果因人而异。

有一些研究表明，适度的有氧运动，如慢跑、快走等，可以提高身体的免疫力，增强身体的抵抗力，减少感染疾病的风险。但是，需要注意的是，运动的效果是长期积累的，不是一朝一夕就能看到的。

另外，每个人的身体状况和运动能力不同，跑步一公里对于一些人来说可能是适度的运动，但对于另一些人来说可能并不是。如果您是初学者，建议逐渐增加运动强度和时间，以免对身体造成过大的负担。

总之，适度的运动有助于提高免疫力，但需要根据自己的身体状况和运动能力来制定合理的运动计划。同时，保持健康的饮食和生活习惯也很重要。