经常吃花生芝麻好处是什么

花生和芝麻是日常生活中常见的食材，经常吃花生和芝麻对身体有一定的好处，比如补充营养、控制食欲、润肠通便等。

1、补充营养：花生和芝麻含有丰富的营养物质，包括不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、矿物质等，能够为身体提供营养，维持正常的生理功能。

2、控制食欲：花生和芝麻中含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，减少食欲，有助于控制体重。

3、润肠通便：花生和芝麻中的油脂和膳食纤维可以润滑肠道，促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。

需要注意的是，花生和芝麻虽然营养丰富，但也含有较高的热量和脂肪，过量食用可能会导致体重增加。此外，对于某些人，如高血脂、冠心病等患者，应控制花生和芝麻的摄入量，以免对病情造成不良影响。