米饭中添加糖有什么不良影响

米饭中添加糖若是偶尔一次一般无明显影响，若是长期如此可能会带来一些不良影响，包括：

1、增加热量：糖含有高热量，如果在米饭中添加糖，会增加饮食中的热量摄入，长期下去可能导致体重增加。

2、影响血糖：对于糖尿病患者或血糖控制能力较差的人，添加糖会导致血糖迅速升高，可能会影响血糖控制。

3、增加慢性疾病的风险：长期高糖饮食可能会增加患心脏病、糖尿病、高血压等慢性疾病的风险。

4、影响口腔健康：过多的糖分摄入可能会导致龋齿等口腔问题。

因此，建议在米饭中尽量避免添加糖，以保持健康的饮食习惯。