日常坚持做俯卧撑有什么危害

一般情况下，俯卧撑是一种安全、有效的锻炼方式，对大多数人来说并不会造成危害。但是，如果俯卧撑的姿势不正确或者过度训练，可能会导致一些潜在的危害，如肌肉拉伤、关节疼痛、肌肉疲劳等。

1、肌肉拉伤：不正确的姿势或过度使用肌肉可能会导致肌肉拉伤。肌肉拉伤通常会导致肌肉疼痛、肿胀和活动受限。

2、关节疼痛：俯卧撑需要使用手腕、肘部和肩部等关节。如果姿势不正确或者过度使用这些关节，可能会导致关节疼痛。

3、肌肉疲劳：俯卧撑是一种高强度的锻炼方式，如果过度训练，可能会导致肌肉疲劳和酸痛。

4、其他风险：对于有心血管疾病、呼吸系统疾病、颈椎病等健康问题的人群，俯卧撑可能会加重这些问题。

因此，在进行俯卧撑锻炼时，应该遵循正确的姿势和技巧，并根据个人情况适度进行训练。一旦出现不适，应及时停止锻炼并就医。