荷尔蒙会提升睡眠质量吗

荷尔蒙是人体内分泌系统分泌的能调节生理平衡的激素的总称，与睡眠质量有一定的关系。

例如，生长激素能帮助身体恢复和再生，对成年人的睡眠也有影响。褪黑素是一种调节睡眠的激素，有助于调节人体的生物钟，使人在夜间进入睡眠状态。

此外，皮质醇是一种应激激素，可以影响睡眠质量。过高的皮质醇水平会使人感到紧张和焦虑，从而干扰睡眠。

因此，适当的荷尔蒙水平有助于提高睡眠质量。但如果荷尔蒙水平异常，则可能导致睡眠问题。