屎比较干硬拉不出怎么办

屎比较干硬拉不出通常是便秘的表现，可通过调整饮食、增加运动、使用开塞露等方法改善。

1、调整饮食：增加摄入膳食纤维和水分，有助于软化大便，促进排便。建议增加水果、蔬菜、全谷类食物的摄入，同时保证足够的水分摄入。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。

2、增加运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。可以选择散步、跑步、瑜伽等运动方式。

3、使用开塞露：开塞露是一种通便药物，主要用于缓解便秘症状。将开塞露挤入直肠，可以润滑肠道，刺激排便。需要注意的是，开塞露不能长期使用，以免产生依赖性。药物需在医生指导下使用。

4、养成良好的排便习惯：定时排便，避免长时间蹲便。

5、减轻压力：保持良好的心态，避免紧张、焦虑等情绪，可以通过听音乐、阅读、旅游等方式缓解压力。

如果上述方法无法缓解便秘症状，建议及时就医，明确便秘的原因，并在医生的指导下进行治疗。