经常睡两三个小时就醒怎么解决

引起睡两三个小时就醒的原因很多，较常见的是环境因素或者植物神经紊乱所导致，建议采取以下方法来解决经常睡两三个小时就醒的问题：

首先，保持舒适的睡眠环境，如温度、光线、噪音等以及舒适的睡眠姿势可以改善睡眠质量。

此外，应避免饮用咖啡、茶等刺激性饮料和食品，以及减少睡前使用电子设备的时间。

其次，有一个规律的睡眠规律，有助于调节身体的生物钟，提高睡眠质量。

另外，也可以尝试进行睡前的放松练习，如深呼吸、冥想等，来减轻压力和焦虑感，帮助入睡及保持睡眠。

最后，如果以上方法不能改善问题，建议咨询专业医生或睡眠专家寻求帮助，根据具体情况制定个性化的治疗方案，如行为疗法、药物治疗等。