长时间坐着工作导致腰部酸痛和疲劳是什么原因

长时间坐着工作导致腰部酸痛和疲劳的原因主要有肌肉疲劳、不良姿势、腰椎问题等。

1、肌肉疲劳：长时间坐着工作可能会导致腰肌长时间处于紧张状态，容易引起肌肉疲劳，从而导致腰部酸痛和疲劳。

2、不良姿势：如果坐姿不正确，如弯腰驼背、座椅高度不合适等，会加重腰椎的负担，容易引起腰部酸痛和疲劳。

3、腰椎问题：久坐容易引起腰椎间盘突出、腰肌劳损等问题，这些问题会导致腰部酸痛和疲劳。

为预防和缓解因久坐导致的腰部酸痛和疲劳，建议每隔一段时间起身活动一下，做一些简单的伸展运动，以缓解腰部肌肉的紧张。保持正确的坐姿，选择适合自己身高的座椅，避免长时间保持同一姿势。如果腰部酸痛和疲劳持续不缓解，建议及时就医，以明确病因，尽早治疗。