如何控制频繁挤压痘痘和结痂的伤口

频繁挤压痘痘和结痂的伤口可能会导致感染和瘢痕形成，因此应该尽量避免。如果您无法控制这种行为，可以考虑以下建议：

1、意识到这种行为的危害：了解频繁挤压痘痘和结痂的伤口可能导致的后果，包括感染、瘢痕形成和色素沉着，这可以帮助您认识到这种行为的危害性，并更加自觉地去控制。

2、找到替代行为：找到其他的方式来缓解压力和焦虑，例如运动、冥想、艺术创作等。

3、寻求专业帮助：如果您的行为已经影响到您的生活，可以考虑寻求专业帮助，例如咨询师或心理医生。

4、使用正确的护肤品：选择适合自己肤质的护肤品，包括洁面、爽肤水、乳液、面霜等，以保持皮肤清洁和滋润。

5、避免用手触摸脸部：手部经常接触各种物品，会沾染细菌和污垢，如果经常用手触摸脸部，会导致细菌感染和痘痘加重。

6、保持规律的作息：保持规律的作息和充足的睡眠，有助于调节内分泌，减少痘痘的产生。

总之，避免频繁挤压痘痘和结痂的伤口需要耐心和坚持，可以通过以上方法来控制这种行为，保持皮肤的健康。