如何治疗肩膀两侧脊椎变形突出的骨头

肩膀两侧脊椎变形突出的骨头，在医学上称为“肩胛骨突出”或“翼状肩胛”，常见原因包括肌肉力量不平衡、不良姿势、神经损伤等。治疗方法包括功能锻炼、矫正不良姿势、手术治疗等。

1、功能锻炼：针对翼状肩胛，功能锻炼是常用的治疗方法。通过锻炼肩胛骨周围的肌肉，可以改善翼状肩胛的症状。常见的锻炼方法包括肩胛骨收缩、肩胛骨外展、肩胛骨提升等。

2、矫正不良姿势：长时间保持不良姿势可能导致翼状肩胛，因此需要矫正不良姿势，保持正确的坐姿和站姿。避免长时间伏案工作，避免长时间低头看手机。

3、手术治疗：对于严重的翼状肩胛，可能需要手术治疗。手术可以松解肩胛骨周围的肌肉和韧带，以改善肩胛骨的位置和形态。

出现翼状肩胛，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。