俯卧撑对身体有益吗

俯卧撑对身体有很多益处，包括：

1、增强肌肉力量：俯卧撑可以锻炼胸肌、肩部、手臂和腹部肌肉，有助于增强上半身的肌肉力量。

2、改善体态：俯卧撑可以帮助改善含胸、驼背等不良体态，提高身体的稳定性和平衡性。

3、提高心肺功能：俯卧撑需要不断呼吸，有助于提高心肺功能，增强身体耐力。

4、改善睡眠质量：适当的运动可以帮助改善睡眠质量，而俯卧撑是一种简单易行的运动方式。

5、缓解压力：运动可以帮助释放身体内的压力和紧张情绪，而俯卧撑是一种方便快捷的减压方式。

总之，俯卧撑是一种简单易行、经济实惠的运动方式，对身体健康有很多益处。但是，需要注意的是，进行俯卧撑训练时需要遵循正确的姿势和方法，避免因不正确的姿势而导致身体损伤。