劳累后胳膊肘部疼痛应如何洗护

劳累后胳膊肘部疼痛可能与肌肉劳损、肘关节慢性炎症等原因有关，可以通过休息、物理治疗、药物治疗等方式缓解症状，具体如下：

1、休息：胳膊肘疼痛时，应尽量休息，避免进行引起疼痛的活动，有助于缓解疼痛。

2、物理治疗：可采用热敷、超短波、红外线照射、按摩等物理治疗方法，以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

3、药物治疗：疼痛难忍时可服用布洛芬、塞来昔布等止痛药物，也可在疼痛处涂抹双氯芬酸钠乳膏、氟比洛芬凝胶贴膏等外用药物。以上药物需要在医生指导下使用。

在日常生活中，可以通过以下方法保护肘部：

1、避免长时间重复性的动作，如打字、操作鼠标等，定时休息，活动肘部。

2、进行体育锻炼时，注意正确的姿势和方法，避免肘部受伤。

3、注意肘部保暖，避免受凉。

4、选择合适的枕头和床垫，避免手臂受到压迫。

5、工作或做家务时，可以使用护肘等保护工具。

如果胳膊肘部疼痛严重，休息后没有明显缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱规范治疗。