穿鞋后前脚掌和脚后跟疼痛怎么办

穿鞋后前脚掌和脚后跟疼痛的常见原因包括鞋子不合适、过度使用、足部畸形、足底筋膜炎、跟腱炎等，需要查明原因，根据病因进行治疗，包括更换鞋子、休息、物理治疗、药物治疗等。

1、鞋子不合适：如果鞋子过小或形状不合适，可能会导致前脚掌和脚后跟疼痛。此时需要更换舒适的鞋子，避免长时间穿高跟鞋或不合适的鞋子。

2、过度使用：长时间站立或行走、过度运动等可能导致前脚掌和脚后跟疼痛。此时需要休息，避免过度使用脚部，也可以进行热敷、按摩等缓解疼痛。

3、足部畸形：某些足部畸形，如高弓足、扁平足等，可能导致前脚掌和脚后跟疼痛。可以使用矫形鞋垫、矫形器等进行治疗，严重者需要手术治疗。

4、足底筋膜炎：足底筋膜炎是足底筋膜的炎症，可能导致前脚掌和脚后跟疼痛。可以进行物理治疗，如超短波、冲击波等，也可以口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。

5、跟腱炎：跟腱炎是跟腱的炎症，可能导致脚后跟疼痛。可以进行物理治疗，如超短波、冲击波等，也可以口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等。

出现穿鞋后前脚掌和脚后跟疼痛的症状，建议及时就医，明确原因，遵医嘱治疗，不要自行用药。