健身后肩膀疼痛应休息多久

健身后肩膀疼痛应休息多久取决于肩膀疼痛的严重程度和原因。如果是轻度的肌肉酸痛，一般休息1～2天即可恢复。如果是严重的肌肉拉伤或肩袖撕裂，可能需要数周或数月的时间恢复，甚至需要手术治疗。

1、肌肉酸痛：如果肩膀疼痛是由于过度使用或肌肉疲劳引起的，休息1～2天通常就可以缓解。在休息期间，可以进行冰敷、按摩、拉伸等措施来缓解疼痛和促进恢复。

2、肌肉拉伤：如果肩膀疼痛是由于肌肉拉伤引起的，休息时间取决于拉伤的严重程度。轻度拉伤可能需要休息1～2周，而严重的拉伤可能需要数周或数月的时间才能恢复。在休息期间，可以进行冰敷、药物治疗、物理治疗等措施来缓解疼痛和促进恢复。

3、肩袖撕裂：如果肩膀疼痛是由于肩袖撕裂引起的，休息时间也取决于撕裂的严重程度。轻度肩袖撕裂可能需要休息4～6周，而严重的肩袖撕裂可能需要数月的时间才能恢复，甚至需要手术治疗。在休息期间，可以进行冰敷、药物治疗、物理治疗等措施来缓解疼痛和促进恢复。

总之，健身后肩膀疼痛应休息多久取决于肩膀疼痛的严重程度和原因。如果疼痛持续加重或出现其他症状，应该及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。