高尔夫球肘的自我治疗方法是什么

高尔夫球肘，也称肱骨内上髁炎，是一种常见的肘部劳损性疾病，主要因前臂伸肌过度使用所致。症状较轻时可以通过休息、减少前臂活动、冰敷、药物治疗等自我治疗方法缓解症状。如果症状严重或保守治疗无效，需要及时就医，可能需要手术治疗。

1、休息：发病期间，应减少前臂的活动，尤其是手腕和肘部的活动，避免加重损伤。

2、冰敷：在肘部疼痛区域放置冰袋，每次冰敷15～20分钟，每天3～4次，可以缓解疼痛和消肿。

3、药物治疗：可以使用非处方类止痛药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，有助于缓解疼痛。也可以使用一些肘部凝胶或膏药，如辣椒碱、活血止痛膏等。

4、康复锻炼：在疼痛缓解后，可以进行一些康复锻炼，如前臂肌肉的拉伸和强化锻炼，有助于恢复肌肉力量和柔韧性，减少复发的风险。

如果高尔夫球肘患者的症状严重，自我治疗无法缓解，建议及时就医，医生可能会根据病情给予局部封闭治疗、手术治疗等。