如何治疗肩关节内旋肌群紧张

肩关节内旋肌群紧张可能是由于肌肉疲劳、不良姿势、肩周炎等原因引起的，可以通过休息、热敷、物理治疗、药物治疗等方法缓解。

1、休息：避免过度使用肩关节，避免长时间保持一种姿势，可以适当进行一些放松肩关节的运动，如游泳、瑜伽等。

2、热敷：可以使用热水袋或热毛巾敷在肩关节周围，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。

3、物理治疗：超短波、红外线照射、超声波、电疗、按摩等物理治疗也可以放松肌肉，缓解肩关节内旋肌群紧张。

4、药物治疗：如果疼痛严重，可以遵医嘱使用一些非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，可以缓解疼痛和减轻炎症。

如果肩关节内旋肌群紧张持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。