降低癌症风险的方法有哪些

降低癌症风险的方法包括保持健康生活习惯、定期体检、减少环境暴露和遗传因素。具体措施有：

1、保持健康生活习惯：均衡饮食，多吃富含水果蔬菜的食物；保持锻炼，每周进行至少150分钟的中等强度锻炼；保持健康体重；不吸烟，限制饮酒。

2、定期体检：根据年龄和性别进行针对性的体检，如妇女的宫颈癌筛查、乳腺癌筛查，男性的前列腺癌筛查。

3、减少环境暴露：避免高剂量的辐射接触，减少化学物质接触，尤其是职业相关的；

4、遗传因素：了解家族癌症史，如有患癌家族史，可提前进行遗传咨询和基因检测。

5、预防感染：部分癌症与病毒感染关系密切，如肝癌与乙型肝炎病毒（HBV）或丙型肝炎病毒（HCV）感染，宫颈癌与人类乳头状瘤病毒（HPV）感染。接种疫苗，如乙肝疫苗、HPV疫苗，可降低部分癌症的风险。

6、尽量避免长时间、高剂量荷尔蒙替代治疗。