什么食物有助于经期排净

食物并不能直接帮助经期排净，但是在经期保持均衡的饮食也是很重要的。要多吃含有优质蛋白质的食物、富含维生素和矿物质的食物等。

1、含有优质蛋白质的食物：如鱼、鸡肉、豆类等，有助于维持身体机能。

2、富含维生素和矿物质的食物：如绿叶蔬菜、水果等，可以补充身体所需的营养素。

总之，在经期应保持饮食均衡，同时保持良好的作息和运动习惯，有助于舒缓经期不适。如痛经症状严重，建议及时就诊，以免耽误病情。