血糖7点多的人在饮食上应注意哪些事项

血糖7点多的人在饮食上应注意控制碳水化合物摄入、选择低血糖指数食物、增加膳食纤维摄入和保持饮食规律。

1、控制碳水化合物摄入：碳水化合物是影响血糖的主要因素，因此应适量减少精制面粉、糖类食品等含糖高的食物摄入，避免大量摄入碳水化合物。

2、选择低升糖指数食物：低升糖指数食物可以减缓血糖上升速度，降低血糖波动。应选择糙米、全麦面包、燕麦等低血糖指数的谷物，同时多吃新鲜蔬菜和水果，避免吃高糖水果如葡萄、香蕉等。

3、增加膳食纤维摄入：膳食纤维可以延缓胃排空，有助于控制血糖。多吃富含膳食纤维的食物，如绿叶蔬菜、豆类、坚果等。

4、保持饮食规律：饮食规律有助于维持血糖稳定。建议按时进食，避免长时间空腹或过饱，每餐控制饭量，适当增加餐次，可采用三餐加一至两次小点心的方式。

此外，保持良好的生活习惯，如增加运动，保持适当体重，定期监测血糖等，也对控制血糖有积极作用。如血糖控制不佳，请及时就医，遵医嘱进行药物治疗。