每天食用两根玉米的碳水摄入会超标吗

每天食用两根玉米的碳水化合物摄入量一般不会超标，取决于个人的总能量需求、饮食结构和其他食物中的碳水化合物摄入量。

一根玉米中含有约23克的碳水化合物。若每天食用两根玉米，摄入的碳水化合物量为46克。通常，成年人每日碳水化合物摄入量占总能量摄入的45%-65%。假设一个人每天需要2000千卡的能量，那么碳水化合物摄入量应为225克至325克。

因此，仅从两根玉米的碳水化合物摄入量来看，一般不会超标。然而，还需考虑其他食物中的碳水化合物摄入量。建议根据个人的饮食习惯和健康状况，合理安排碳水化合物摄入，保持饮食平衡。如有疑虑，可以咨询专业营养师制定个性化的饮食计划。