做十个俯卧撑能消耗多少热量

做十个俯卧撑大约能消耗400-500卡的热量。

具体消耗的热量受到个体体重、年龄、性别等因素的影响。一般来说，体重较重的人在进行俯卧撑锻炼时，由于需要承受更大的身体重量，所以消耗的热量会相对较多。同时，性别也会影响热量的消耗，男性由于肌肉含量较多，热量消耗速度可能较女性快。

需要注意的是，单纯做十个俯卧撑并不能带来显著的热量消耗效果，建议将俯卧撑与其他有氧运动或力量训练结合，以达到更好的锻炼效果。