便秘吃什么菜比较好

便秘患者可以选择富含纤维素的蔬菜，以帮助改善便秘症状。一些比较适合便秘患者食用的蔬菜水果包括：

1、绿叶蔬菜：如菠菜、芹菜、苋菜、生菜等，它们富含纤维素和维生素，有利于促进肠道蠕动；

2、根茎类蔬菜：如胡萝卜、白萝卜、红薯等，含有丰富的纤维素，有助于缓解便秘；

3、豆类：如绿豆、黑豆、红豆等，富含膳食纤维和蛋白质，可以帮助改善便秘症状；

在饮食方面，建议每天摄入1.5~2.0L水，避免进食过少或食物过于精细。另外，保持规律的运动和生活作息，养成每日定时规律排便的好习惯，都有助于改善便秘症状。如便秘症状持续严重，请及时就医诊治。