怀孕27周应摄取哪些营养

怀孕27周的孕妇应确保摄取多种营养，主要包括蛋白质、钙、铁、碘、维生素D和叶酸等。

1、蛋白质：孕妇应摄取高质量的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶等，以满足胎儿发育的需要。

2、钙：增加钙的摄取，可以预防孕妇骨密度降低和胎儿骨骼发育不良。富含钙的食物有牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等。

3、铁：铁质摄入不足会导致孕妇贫血，影响胎儿发育。富含铁的食物有红肉、鸡肝、菠菜、猪血等。

4、碘：碘对胎儿的神经系统发育至关重要。孕妇可适量食用富含碘的食物，如海鱼、海带、紫菜等。

5、维生素D：维生素D有助于钙的吸收，孕妇可食用鸡蛋等食物或适度晒太阳来补充维生素D。

6、叶酸：叶酸对胎儿神经管发育至关重要，孕妇可食用富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、瘦肉、全麦面包等，也可在医生建议下补充叶酸片。

建议孕妇保持均衡饮食，适量摄取各种营养素，以促进胎儿健康发育。如有特殊情况，请遵循医生建议。