100g红薯所含热量

100g红薯所含的热量约为86千卡。

红薯是一种营养丰富的食物，含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、钾、钙、铁等多种营养成分。适量食用可以为人体提供所需的能量和营养。但过量食用可能会导致胃肠不适等症状。

红薯的热量相对较低，因此可以作为减肥期间的健康食品。同时，红薯还具有较好的饱腹感，有助于控制食欲，减少过量摄入能量。但请注意，红薯虽然营养价值较高，但也应适量食用，遵循均衡饮食的原则。

如有疑虑，可咨询专业医生。