经期适合食用哪些健康零食

经期适合食用的健康零食包括坚果、水果、全谷物等。

1、坚果：如核桃、杏仁、腰果等，它们富含脂肪、蛋白质、矿物质、维生素等。

2、水果：如苹果、香蕉、橙子等，富含维生素、矿物质、水分、脂肪、蛋白质等。

3、全谷物：如燕麦、糙米等，富含蛋白质、维生素等。

在经期要保持饮食的均衡和营养丰富，同时适当运动和休息，以减轻经期不适。如月经量减少、分泌物异常等，建议及时就诊。如有疑虑或持续不适，请及时咨询专业医生。