腰间盘突出手术后多久可以开始进行体育活动

腰间盘突出手术后开始进行体育活动的时间因人而异，取决于手术方式、康复情况以及个人体质等因素，一般建议至少在术后3个月后逐渐恢复轻度体育活动，但仍需注意避免剧烈运动。

1、微创手术：如果腰间盘突出手术采用的是微创手术，如经皮穿刺椎间盘切除术或椎间孔镜手术等，由于手术创伤较小，术后康复较快，一般建议在术后2～3个月后逐渐恢复轻度的体育活动，如散步、慢跑等，但仍要避免剧烈运动。

2、开放手术：如果腰间盘突出手术采用的是开放手术，如单纯髓核摘除术、融合内固定术等，由于手术创伤较大，术后康复时间较长，一般建议在术后3～6个月后逐渐恢复轻度的体育活动，如散步、慢跑等，仍要避免剧烈运动。

无论采用哪种手术方式，在进行体育活动前，建议先咨询手术医生，根据医生的建议逐步恢复运动，同时在运动过程中应遵循“循序渐进”的原则，逐渐增加运动强度和时间，避免过度运动导致腰部再次损伤。