经期推迟20天过于焦虑怎么办

经期推迟20天可能是由怀孕、药物副作用、精神压力、疾病等原因引起的。如果过于焦虑，可以尝试以下方法来缓解：

1、保持良好的生活习惯：保持良好的生活习惯，如规律作息、适当锻炼、均衡饮食等，有助于缓解焦虑情绪。

2、学习相关知识：了解经期推迟的原因和应对方法，可以减少不必要的担忧和焦虑。

3、寻求专业帮助：如果焦虑情绪严重影响到生活和工作，可以寻求心理医生或专业人士的帮助，进行心理疏导和治疗。

4、尝试放松技巧：如深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧，有助于缓解焦虑情绪。

总之，经期推迟20天并不是一件小事，应该及时就医，明确原因，并采取相应的措施。同时，保持积极乐观的心态，有助于缓解焦虑情绪。